隨想

這些都是公司買的，我留了很久很久，品質都非常良好，買新的應該都不便宜吧，但，將塞在裡面的東西買新的塑膠整理箱裝起來避塵，就把他放在FB宣告送人，這樣好東西很快的親友就訂走了，留在我身邊積灰塵還不如送人。

前幾週，我突發奇想，想利用通勤時間來運動，我每天騎一個小時的摩托車到內湖上班，晚上會去快走or慢跑1hr，如果結合起來那不就是可以利用時間運動，所以因為這樣想法，我要找個假日先來試騎一圈。

我都忘記要買票這事，同事剛好說起明天要買票，我才想起要搶票一事

http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010496464

現在正在臨時抱彿腳，看他們2011年的Summary

7/1  體重51.6x體脂率29.8%=脂肪量15.38kg 肌肉量:34.2

7/30體重52.6x體脂率29.5%=脂肪量15.52kg 肌肉量:35

2010年8月22開始低碳水化合物，高蛋白質減肥，經過13個月，2011年10月，我終於從54.8kg 體脂:33.4%減到最低48.4kg，體脂:27.1%，減掉約6.5kg不過，從去年開始，就開始慢慢放鬆，就稍稍放鬆，就…………開始鬆到2012年6月的52.6kg了。(也就是回胖4kg)

其中也有想再控制，但是，就是管不住自己的嘴，現在我完全不知當初的我怎麼減肥的(泣)。今晚，再一次看自己寫的減肥日記，好好再想起那時的努力，希望就像催眠一般，自己能夠東山再起。

平常快走的木棧道來回600公尺，如果10公里約17圈左右，平常我都是走7圈，昨天趁天氣好，晚上就決定去挑戰10公里,先不管時間，用走的也好，大約2小時應該就差不多可以完成。

前8圈用快走的，用了1小時10分鐘，8~13圈用跑的，說是跑，只比快走再快一點點而以，12圈時，我腳已經不行了，大腿兩側很酸，13~17圈是用走的。總共花了2hr20分完成第一次的10公里。