隨想

7/1  體重51.6x體脂率29.8%=脂肪量15.38kg 肌肉量:34.2

7/30體重52.6x體脂率29.5%=脂肪量15.52kg 肌肉量:35

成果:體重增加1kg  體脂肪增加0.14kg  肌肉量增加0.8kg

心得:..................................................................

 雖然帳目上體重增加了，不過我增加的是肌肉量，上次看到肌肉量有到35kg的時間是2011年12月爬完玉山的時候(遠目)

所以快走or快走+慢跑增加了很不容易長出的肌肉，實為欣慰，肌肉增加在小腿，軟軟的小腿結實多了

不過，被我養肥的38吋屁股，竟然跟54~55kg時的我一樣大(嚇)

好吧，我還是要接受事實，等二週年減肥紀錄日那天(8月底)，我再穿一樣衣服再拍一次

去年9月初是約50kg,脂肪重14kg，距我現在還差了1.5kg的脂肪量,要在一個月內減1.5kg的脂肪真的有點難，總之~~自己加油囉