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從8/23到今天8/26,4天 進行了阿金減肥法,說穿了就是低碳水化合物,高蛋白
檢視了我平常的飲食,發現蛋啦雞肉啦我都不吃,不過每天都有喝一瓶豆漿,但蛋白質非常缺乏
也難怪血紅素不足無法捐血
我知道下半身肥胖是要減澱粉,我從未不吃澱粉類食物,而阿菁博士告訴我一些知識後,我決定要跟隨他的腳步
因為阿菁博士從61KG才幾天又降到59了，整個人明顯縮小了
,這應該是他這十年來最瘦的時候吧
其實，這幾天體重無多大變化，少了約0.85KG,但嚴格講起來,才少0.45KG
這些都是晚餐吃很少的結果,如果晚餐隨便來碗麵線,隔天就會胖回去了
對於我的體質,我只有一個感想,不吃不會瘦,吃了就會胖
昨天有去快走1hr,今天偷懶沒去,明天還要去練啦啦隊,後天運動會
希望在9/1號,我能看到少1.5KG
不過還是有消脂啦,內臟脂肪從5降到4.5 體脂降了0.6%
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