隨想

我已經搞不清楚現在是減肥第幾天啦

去年12月控制在52上下後，就減不下去了，後來有胖到快53.5，上週終於有一點點毅力讓自己的體重冷靜下來

這兩天有讓體重到52.2~52.4，脂肪在30.5~31左右，跟去年差不多體重時，臀圍多了4cm，也就是屁屁因為沒有運動，又鬆垮下來了

寫這篇文章是要鼓勵與鞭策一下自己，夏天要來啦

我要減掉鬆垮的大屁股與小腹，我不可以再當盆栽人，永遠坐在電腦前不動啦

自己  要加油囉

5/14 檢討文

本來已經到了51.5,快要見到51,但母親節中午去吃泰國菜吃到飽,晚上就不再進食而且去快走1hr,勉強體重只增加一點點,但星期三晚上跟朋友吃日式居酒屋,還吃了大的烤飯團，還去吃蛋糕，但看數據，讓我變胖的應該是星期四我忍不住吃了一碗泡麵的關係

本週有去快走3天，但沒有什麼成效，因為吃太多都抵消掉了，應該是說，還好有去快走，不然會變更胖

為了增加肌肉，我開始做一點點鍛鍊，蹲馬步50下，仰臥起坐20下，但隔天肌肉都沒有酸痛，表示強度可以再增加

先這樣，時間還早，來去快走好了，先寫到這

 5/24檢討文

5/14~至今，體重還是維持在52~52.5，沒有往下降，

檢討原因是自己沒有嚴格控制碳水化合物，但，有運動，所以腿部肌肉有明顯感到結實

一直覺得51是我的關卡，一般生活吃喝還是52左右，要往下走，真的要再嚴格一點點

我阿母知道他血糖太高後，也想減肥了，但這傢伙意志力應該不強(要來笑他)

明天來跟他約個比賽，在6/1前看誰減最多，贏的人請吃東西(阿不是減肥)

希望我能夠先再看到51，從明天起，要嚴控碳水化合物(因為我今天吃了太陽餅)，要努力去快走

說到快走，這幾天運動魂燃燒了，走起來身體很輕鬆很有活力，要趁著身體沒有發懶的情況下，來殺一下脂肪(運動30分鐘後開始燃燒脂肪)