隨想

2010年8月22開始低碳水化合物，高蛋白質減肥，經過13個月，2011年10月，我終於從54.8kg 體脂:33.4%減到最低48.4kg，體脂:27.1%，減掉約6.5kg不過，從去年開始，就開始慢慢放鬆，就稍稍放鬆，就…………開始鬆到2012年6月的52.6kg了。(也就是回胖4kg)

其中也有想再控制，但是，就是管不住自己的嘴，現在我完全不知當初的我怎麼減肥的(泣)。今晚，再一次看自己寫的減肥日記，好好再想起那時的努力，希望就像催眠一般，自己能夠東山再起。

今晚，去快走了5km，但昨天與今天吃太多麵包了，應該不會減到，明天就以早上量的體重當基準，再來試試2週，看能不能減一公斤(以前的經驗)

除了自己控制飲食+運動外，寫飲食日記是每晚檢討與提醒自己的好方法，所以要開始再寫日記了，當然，快走的運動還是有持續，2週前，我挑戰走了10km，最重要的是，我給自己設目標，希望年底能參加馬拉松大賽，能順利跑完10K，這是看完高木直子的馬拉松一年級生之後的感想，給自己這個目標，也順便減肥，想想自己都覺得自己變的很有人生目標，總之，期許自己今年不要白活了，年底寫檢討時，要有點成績，自己加油囉。

自己一直寫文章叫自己加油，自己就會加油，這是自我管理暗示法，自己加油囉^^