隨想

5/14~至今，體重還是維持在52~52.5，沒有往下降，

檢討原因是自己沒有嚴格控制碳水化合物，但，有運動，所以腿部肌肉有明顯感到結實

一直覺得51是我的關卡，一般生活吃喝還是52左右，要往下走，真的要再嚴格一點點

我阿母知道他血糖太高後，也想減肥了，但這傢伙意志力應該不強(要來笑他)

明天來跟他約個比賽，在6/1前看誰減最多，贏的人請吃東西(阿不是減肥)

希望我能夠先再看到51，從明天起，要嚴控碳水化合物(因為我今天吃了太陽餅)，要努力去快走

說到快走，這幾天運動魂燃燒了，走起來身體很輕鬆很有活力，要趁著身體沒有發懶的情況下，來殺一下脂肪(運動30分鐘後開始燃燒脂肪喔)

 為了激勵我自己，我在FB開了減肥社團，也拉我的親友們一起來減，這樣有伴

所以又開始寫飲食日記啦

 5/30

體重:51.8 體脂:30 無便
早:低糖豆漿500cc+2顆茶葉蛋
午:木耳蓮子湯450cc
下午:2片蓮花餅+奇異果一顆+蘋果一小顆

5/31

體重:51.6 體脂:29.7 便

早: 低糖豆漿500cc+生菜鮪魚土司

午:豆甘2塊+魯蛋一顆+海帶一條

下午:杏仁牛奶凍250cc

晚:小顆蘋果一顆+4條小棒棒腿+1/3包許義魚酥+300cc無糖豆漿

運動:快走1小時

檢討:在公司吹冷氣吹的偏頭痛，但還是去快走。唉，又回到5月初的體重，也就是說這一個月起起浮浮又回到原點，果然有時候要撐下去，才會又走到另一個里程碑。晚6點:煙燻魯蛋一顆+煙燻雞翅2隻
運動:快走40分鐘

6/1

體重:51.7 體脂:29.6 便

早: 低糖豆漿500cc+生菜鮪魚土司

午:雞胸肉

晚:小顆水蜜桃一顆+1/3包許義魚酥+300cc無糖豆漿

運動:無

檢討:奇怪,都沒有變化,難到是魚酥.......

6/2

體重:51 體脂:28.9 便
早: 低糖豆漿500cc+雞排三名治
午:520cc蓮子木耳+水蜜桃1顆
下午:拿鐵一杯
晚上:蘋果一小顆

運動:快走1hr

檢討:生理期真的會水腫消不下去嗎?今天忽然跳到51kg嚇死我了

我52.2~51.8從5/7到現在排徊好久喔，是停滯期嗎?

51一直是我的關卡，卡關卡很久了，還好這個月有努力運動與控制碳水化合物

消脂成果不錯，4字頭，我來啦

6/3

體重:50.8 體脂:29 無便
早: 無糖豆漿一瓶+雞排壽司
午:150g番茄 +水蜜桃1顆
下午:蓮花餅一片
晚上:蛋糕&半根香焦

運動:無

檢討:很開心地去買亞尼克蛋糕回來吃，完全一整個放鬆，回來量體重是51.7,明天應該會胖回來，假日又是我放鬆的時刻囉~~

根據上次看到51kg是2010年11月6號，經過7個月後，我又看到這個數字了(中間就52~53之間)

而且，體脂從29.9到29，差很多耶，也就是說，這次一樣是51，但脂肪量又更少了

內藏脂肪從5降的4.5,再到4,現在看到3.5~~的確，我肚子是消不少，但肥臀因走路也消不少

雖然沒那麼胖了，但全身還是鬆鬆垮垮的肥肉，我目標是脂肪26，還有一段艱辛的路要走

加油囉