隨想

人生第一次的路跑，12.5KM，終於制霸了。

已經開跑，但因為人多，所以卡住，不過我非常晚起跑的原因是因為我看到廁所了，一定要在起跑前上完廁所。

大家一開始就跑，我也跟著跑，其實我想先用快走來熱身的說，不過看到有一兩位用走的，我就放心用快走來熱身，用最慢不喘的方式來起跑，說實在，上橋後好多用走的喔，我一直認為我一定是最後一名，沒想到，用很慢的速度，也是慢慢超過很多人，讓我很懷疑大家是打算走完全程嗎?不過這樣反而讓我沒有任何壓力。慢慢輕鬆跑，一邊欣賞帥哥正妹的身材XD。

天氣很好，我覺得不熱，我有看到大型溫度計才28度說，有光線沒熱度，可能是淡水河旁的太陽太毒訓練有素，雖然看到很多人背已經全溼了，還有看到人推嬰兒車跑耶

跑到大約3k處，回程已經看到有人回來了@@。

買了新背包，裝上結冰水並用一條小毛巾包住，毛巾冰冰的可以降溫，不過，相機因為冷起霧了，拍的照好多霧啊XD

感謝拉拉隊，有你們喊加油，真的讓我又有體力與毅力去往前跑

成績，12.5K ，1hr 47分，跟預計差不多，約每公里8分33秒(很慢)

說實在跑起來不累，因為很慢，心跳完全不會過快，完全不喘，跟平常早跑來比輕鬆，狀況非常好，信心增加很多，下週的阿甘，很有信心輕鬆跑完。  

回到家只想馬上洗澡睡覺，想說先睡一下再起來吃東西，睡到12點醒來，身體很重還是太累了。

來記錄一下其他事

賽前準備

6/2比賽，我5/17才開始練習早起，一開始6點，一週後再來是5點，讓身體習慣早起，畢竟我是夜貓型的人。

賽前我最多長跑6公里，沒機會試跑到12K，想說反正用走的也應該走的完。

前一天

把該帶的東西先準備好，並列個list，這樣出門時，才不會漏掉。

配備

第一次買運動內衣，真的不錯穿，很舒適。

我買了一個側背包，帶去比賽，原因是因為早上都看到一位女跑者這樣打扮，拿來裝水裝像機/食物/衛生紙/毛巾，還特別去買了一頂帽子。

褲子跟鞋就是每天穿來運動的那一件，完全不要穿新的去喔。

飲食

書上說前一天要吃大量碳水化合物補肝醣，所以晚餐是義大利麵。早餐是一根香蕉，還來不及在家吃完，等紅綠燈時分段食用，但還是覺得餓，所以衝去便利商店買飯團吃。

我自備結冰水+一點點的運動飲料，買了無籽冰心話梅來補充鈉

回家後當天還是睡跟吃，讓身體休息與補充營養。不過，我忘記一回來喝蛋白粉了。