隨想

  
此東西好像2012年5月送掉的。買它的契機是因為有人來家裡過夜，但用過一次後，就再也無用途了，所以在公司的二手拍賣會上，將它捐出，後來好像有賣掉，  也送是再清掉一個東西了。
以上簡單記錄

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前幾週，我突發奇想，想利用通勤時間來運動，我每天騎一個小時的摩托車到內湖上班，晚上會去快走or慢跑1hr，如果結合起來那不就是可以利用時間運動，所以因為這樣想法，我要找個假日先來試騎一圈。
不過，天氣剛好就是下雨，拖到這週終於陰涼的天氣，真的超棒，不過，車燈沒電了，所以我不敢騎去人煙稀少的車道，所以乾脆從貴子坑繞到關渡再到八里再繞回來，也算一下從八里到貴子坑需要多少時間，這樣我就知道如果八里騎到內湖彩虹公園需要多久時間了。
原本想要早上去騎，但星期日顯示的天氣是雨，所以傍晚趁天氣好就出發。

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我都忘記要買票這事，同事剛好說起明天要買票，我才想起要搶票一事
可惜無人要跟我去..........一個人去聽演唱會又不是沒做過，沒在怕的啦。
我覺得票應該很搶手，所以我決定要早點去排，而且我還自備椅子/小說來打發時間

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http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010496464
我們每年都要寫考核表，清楚列出工作內容，要交出什麼成績；去年當我努力生出自己的考核表後，就覺得我是不是也該規劃一下自己一年該做的事。今年雖然有計畫，但執行力不佳，
書的重點就是計畫&執行，常見的PDCA，這些道理都知道，但，就是沒有執行力，這也是我很大的缺點，今天就試著來寫書中提到的人生旅途計畫書──「未來年表」吧！

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現在正在臨時抱彿腳，看他們2011年的Summary
對這群小朋友，滿多歌都聽過，也會跟著哼幾句，臉都認得出來，名字講得出來的只有幾個，看不懂為何飯們稱他們32 71，我看不懂是叫誰。
這次場地是南港101鐵皮屋，對於住在八里的我而言，真的很遙遠，上次去看光一演唱會，坐到昆陽站下車走20~30分鐘，所以我決定騎摩托車去，不過時間也是抓1.5hr比較保險。

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7/1  體重51.6x體脂率29.8%=脂肪量15.38kg 肌肉量:34.2
7/30體重52.6x體脂率29.5%=脂肪量15.52kg 肌肉量:35
成果:體重增加1kg  體脂肪增加0.14kg  肌肉量增加0.8kg
心得:..................................................................

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看體重記錄，應該說我變胖了.....................
這2週，7月初有認真去走7公里，從龍行渡船頭到八里渡船頭，但上週工作常加班，回到家都9~10點了，所以無法去運動， 昨天終於有空了，馬上去走一圈，還碰到同事，由沒有這麼巧啊

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